가을이 되면서 날씨가 급격히 변하고, 일교차도 커지기 때문에 면역력이 약해지기 쉽습니다. 환절기에 건강을 유지하기 위해서는 몇 가지 생활 습관과 관리가 필요합니다. 다음은 환절기 건강을 지키기 위한 10가지 수칙입니다. 1. 체온 관리환절기에는 아침저녁으로 기온 차가 큽니다. 체온을 유지하기 위해 겹쳐 입는 옷차림이 좋습니다. 특히 목과 발은 따뜻하게 유지해주어 감기와 같은 질병을 예방할 수 있습니다.2. 충분한 수분 섭취환절기에는 건조한 날씨로 인해 피부와 기관지가 쉽게 건조해집니다. 물을 자주 마셔 수분을 유지하면 피부와 호흡기의 건강을 지킬 수 있습니다.3. 규칙적인 운동일교차가 심할수록 체온 조절이 어려워지기 때문에 규칙적인 운동으로 신체를 단련하는 것이 중요합니다. 걷기, 가벼운 조깅 등 무리하..
